Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

дневник пользователя Татьяна Тюринова

28 марта 2018

Вес 82,8 (00)
Завтрак 9-30: овощной салат 200 гр (капуста, помидоры, огурцы, болгарский перец, пророщенные семена пшеницы) с заправкой из 1 ДЛ льняного масла + 5 ст.л. Геркулеса +2 кураги+2 чернослива
Обед 14-00: овощной салат 300 гр с кисломолочной заправкой + 120 гр куриных сердечек с маринованным луком + яйцо
Ужин 18-00: овощной салат 300 гр (капуста+ огурец+сельдерей+зелень) 100 гр запеченной скумбрии + яйцо
Полдник из-за позднего завтрака не вписался улыбка

Комментарии:

Люцерна 28.04.2019 18:57:00
Христос Воскресе! Татьяна, для 3-х разового питания неплохо отстроенное меню, В честь Пасхи можно и скумбрию с яйцом совместить иногда, у рыбы жир и с насыщенными и с ненасыщенными жирными кислотами. Но лучше такое делать редко, для каждого вида белка у организма свой набор пищеварительных ферментов, и чем разнообразнее их смесь в блюде, тем сложнее ему справиться с задачей по корректной его переработке.
   
Татьяна Тюринова 28.04.2019 20:17:32
Воистину воскресе, Людочка! Да, яйца были в честь праздникаулыбка. Как хочется кусочек пасочки откушатьгрустный(((
   
Люцерна 28.04.2019 20:28:55
Если кулич имеется ввиду, то после большого салата утром, небольшой кусочек можно. Тут главное сильно не увлечсяусмешка
   
Татьяна Тюринова 28.04.2019 21:01:18
Урааааа!
   
Люцерна 28.04.2019 21:49:13
Просто отслеживайте потом свои желания и свой рацион и дальше строго, не хочется, чтобы после такого месячного успеха, одноразовый опыт стал причиной пищевого срыва. Нас Татьяна Владимировна призывала праздников да и любых других жизненных ситуаций не бояться, просто стараться чтобы не было систематических повторений через короткое время, а если уж и случается череда дней рождений или каких-то дат, то стараться сводить вред от застолий к минимуму.
   
2019Lika 29.04.2019 08:03:10
Я даже и пробовать сейчас не буду никаких куличей, пасх, и тд. Это за праздник, это за день рождения, это опять все майские праздники... слишком расслабляюще эти выходные((
   
Люцерна 29.04.2019 22:25:24
Тоже мнение, причем в начале освоения системы очень правильное. Наладить работу поджелудочной намного сложнее, чем её разладить.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника