Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

дневник пользователя Татьяна Тюринова

29 апреля 2019

Вес 82,7 (-100 гр)
Завтрак 8-00: овощной салат 200 гр ( капуста, редис, сельдерей, зелень) с заправкой льняное масло + 5 ст. ложек Геркулеса +2 кураги+2чернослива. А потом мааааленький кусочек паски.
Обед 12-00: блюдо из "Кулинарии стройности" - "Почти оливье" 400 гр (овощной салат с вареной грудкой)
В 14-00 поехала с учениками в театр, там было награждение победителей городского конкурса театральных коллективов. Пробыли там до 17-00, поэтому полдник пришлось пропустить грустный(
18-00 ужин: овощной салат 300 гр с кисломолочной заправкой + 150 гр запечённой скумбрии.

Комментарии:

Люцерна 30.04.2019 00:02:18
Вообще-то фрукты - это такая история, которую легко можно с собой взять в подготовленном виде и употребить в любом месте. Учитесь предвидеть ситуацию наперед, чтобы не расстраиваться понапрасну. Получится в другой день. Можно придумать для себя приемлемый психологический выход, допустим подумать, что компенсацией был этот пропущенный полдник за утренний кусочек кулича, удовольствие то, надеюсь, было получено.улыбка Стабильное спокойное психологическое состояние - наше всё, потому что один из важных непищевых факторов системы. Не может ничего страшного случится, если что-то не совсем по правилам пройдет в тот или иной день, важна стабильность в долгосрочном периоде, тогда и успех гарантирован. Правила то системы останутся с нами на всю оставшуюся жизнь и цель у нас не просто обрести стройность, но привить новые привычки в пищевом поведении, имея новые привычки мы стройность сможем приобрести, и не растерять потом свои достижения.
   
2019Lika 30.04.2019 11:10:18
Татьяна, у Вас очень стабильное снижение! А советы Людмилы и Автора системы и всех знающих девушек -нам всем просто необходимы!!!
   
Татьяна Тюринова 30.04.2019 16:51:18
Да я и не переживала, что пропустила полдник, к тому же вариант взять с собой фруктов был неприемлем ( не жевать же в театре грустный ). Меня вдохновляет то , что цифру 82 я видела на весах за последние 5 лет один раз после месяца на огурцах и куриной грудки и ежедневного часового бега по стадиону (что было по требованию эндокринолога срочно сбросить вес)
   
Люцерна 30.04.2019 16:53:06
То ли еще будетбольшая улыбка А вы когда-нибудь в далеком или не очень далеком прошлом 64 кг или чуть больше или меньше весили? А ведь перспективы такие есть, если я правильно помню рост в 164 см.
   
Татьяна Тюринова 30.04.2019 19:36:17
В школе весила. В далеееееком прошлом. Но что-то мне верится с трудом, что я достигну этого результата грустный((
   
Люцерна 30.04.2019 20:28:45
А вы не верьте, вы действуйте, потом посмотрим. 70 кг вполне реальная цифра, но думаю организму может так понравиться, что он отдаст все свои лишние накопления. Главное придерживаться основного направления и не сходить с этого пути.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника