Дневники пользователей

1 мая

Вес 85.1 (+200)
Вчера расписание:
07:00 Вода 500 мл
07:30 1 з: морковь сырая 160 гр, проронённая пшеница 30 гр, гречневая каша запаренная 100 гр+ 1 ч л оливкового масла.
11:30 2 з: клубника 250 гр, ананас 100 гр, банан 130 гр, грецкий орех 20 гр. ( фруктов больше получилось )
14:00 обед: салат зелёный с перцем болгарским и томатами 250 гр, отварное мясо изюбря 150 гр, бульон 100 гр с брокколи - суп пюре, сыр плавленный 15 гр( жир 18%).
19:00 ужин: салат зелёный с перцем болгарским и томатами 250 гр без приправ и масла и кальмары 150 гр - салат с кальмарами ( из меню ДД).
Вода 2800 мл. Б 92 Ж 42 У 137.