Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Lika

дневник пользователя 2019Lika

6 мая

Вес 85.2 (0)
Сейчас делаю по меню примерному ДД которое на мейл пришло. Подскажите:
День 11 :
Ужин 1. Салат с кальмарами - 350 гр, значит кальмаров 120 гр и свежих овощей в салат 230 гр. правильно?
День 13:
Ужин: 1. салат из свежих овощей 250 гр с 1 ст л льняного масла,
2.морской окунь 150 гр, маринованный в лимонном соке. - тут не ровно в 2 раза салат превышает основное блюдо. Это потому что морская рыба не жирная, и допускается не ровное соотношение 2:1?

Комментарии:

Люцерна 06.05.2019 22:30:04
День 11. Вы правы, Лика.
День 13. Вообще-то меню "примерное", надеюсь вы обратили внимание на предупреждение перед меню, что его не следует использовать как диету, а соотношения могут быть лично вашими, сколько вы привыкли есть, можно больше салата, меньше точно не нужно. И замена ингредиентов в каких-то салатах или блюдах вполне возможна. Меню вообще сделано для тех, кто еще не совсем разобрался в тонкостях системы и пока не смог включить фантазию.
Вы вот мне лучше скажите, вас завтрак в 5 день ничем не смущает, раз разбираться начали?
   
2019Lika 07.05.2019 00:29:13
)) смущает подозрительный 2 яйца 100 гр + творог 30 гр + чернослив 8 гр+ курага 8 гр= примерно 150 гр. но наверно можно добавить салат побольше? Чтобы довести до 300 гр.
   
2019Lika 07.05.2019 00:31:15
И научилась считать ГИ блюда где совмещены фрукты и овощи с разным ГИ!
   
Люцерна 07.05.2019 22:24:13
Салат 200 гр из сезонных овощей, заправленный кефиром,перед этим блюдом есть. В составе блюда ничего не смущает? А что ГИ блюда научились считать это хорошо, я особо этим никогда не увлекалась, но если хочется добавить в салат с фруктами фрукт с ГИ выше 50 - навык полезный.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника