Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

2019-05-09 12:05:33

8 мая 2019

Здравствуйте всем! Три дня не писала - была в отъезде, а точнее, "в отделе" - в Питер слетела на один день. У моего старшего сына было знаменательное событие в жизни - премьера моноспектакля "Гамлет" - итог годичной работы. Он актер питерского театра "Пушкинская школа", это была огромная ответственность, возложенная на него режиссером. Я очень переживала, это был не просто стресс, а стрессище!!! Да ещё перелет на 2000 км. Короче, я очень старалась, но соблюсти правила системы не удалось. Во-первых, не получалось с водой. Во вторых, режим, конечно же, сбился. Еды было гораздо меньше, чем всегда, и кроме того, так как сын вегетарианец, от мяса пришлось отказаться. Салат ела, но при этом и йогурт, и вино на фуршете, и сыр... Вес , кстати, без изменений. Ну, будем исправлять и наверстывать

Замечательно, Татьяна! Поздравляю с премьерой у сына! Мы тут у вас в дневнике дебаты по поводу фруктово-овощных полдников и обедов развели, почитайте, может придете к каким-то выводам для себя.

Татьяна Тюринова 09.05.2019 17:49:27

Здравствуйте, Люда! Почитала. По одному из вопросов, что это был обед. Вы-то, зная мой рацион лучше всех, явно заметили, что это было единственный раз, когда я пообедала фруктами. Объяснение самое банальное: пережевывание 300 гр обеденного салата я трачу обычно не меньше 20 мин, быстрее просто не получается. А в тот день у меня было 7 мин между работами, поэтому пришлось быстро проглотить фруктовый. По поводу творога - мы с Вами решили, что его целесообразно перенести из завтрака, чтобы довести количество пищи в полдник до рекомендованного системой объема. А морковка в этом салате была с той же целью , ну ещё чтобы не одни яблоки. Так что фруктовый обед - это было исключение, сладенького (как предположила Т.В.) мне в это время дня не хочется, тем более в виде яблок, к коим я вообще равнодушна. Да и вообще, я Вам уже говорила, что полдник для меня вообще ощущается чем-то лишним, я его ем насильно, ради пресловутого четвертого приема пищи. Мои выводы: впредь если и буду есть полдник, то это будут только фрукты 200-260 гр и обезжиренный творог 80-100 гр. Или его всё-таки вернуть в завтрак?

2019Lika 09.05.2019 19:32:03

Поздравляю!! Но тема получилась интересная, вдруг такая ситуация будет с овощами фруктами творогом - и как с ней вобще быть))

Люцерна 09.05.2019 22:39:59

Да, с фруктами то в полдник может быть что угодно из положенного, чего на твороге то зацикливаться. Да и творог может быть не только в завтраке и\или фруктовом приеме пищи, его частично и в салат в качестве добавки в соседство с животными жирами добавить можно и в любое другое блюдо, где он возможен по сочетаниям. Не бойтесь разнообразить рацион, когда на это есть время и возможности.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

8 мая 2019

Комментарии: