Дневники пользователей

11 мая 2019

Вес 82,5 (-200 гр)
Завтрак 8-30: 200 гр салата (сырые морковь, свекла, сельдерей, чл кунжутных семян ) с заправкой льняным маслом + 5 ст.л. запаренного Геркулеса с курагой и черносливом
Обед 13-15 : 300 гр салата ( капуста, огурцы, редиска, кабачок, сельдерей с кисломолочной заправкой) + 150 гр варёных куриных сердечек
Полдник 16-00: фруктовый салат 200 гр (яблоко, груша, киви, клубника)+ 100 гр обезжиренного творога
Ужин 19-00: овощной салат 250 гр с заправкой кунжутным маслом + 120 гр запечённой мойвы