Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

2019-05-26 17:28:48

26 мая 2019

Вес 81,1 (-200 )
Завтрак 10-00: свекольно-морковный салат 200 гр с 1 ч.л. кунжутных семян и 1 д.л. рыжикового масла + 130 гр геркулеса с курагой и изюмом и пророщенными семенами пшеницы
Обед 14-00: 300 гр фруктового салата (яблоко, груша, персик, клубника, киви) + 80 гр обезжиренного творога
Ужин 18-00: 300 гр овощного салата (капуста, огурец, помидор, листья салата) с заправкой кунжутным маслом + 130 гр запеченной скумбрии

Здравствуйте, Татьяна! Пока вы на сбросе веса, такое меню меня особо не смущает, организму есть что отдать и из чего строить и в пище и из собственного запаса, когда достигните своего нормального веса, придется тщательнее думать, чем себя накормить, чтобы на излишества нездоровые не потянуло.

Alese 28.05.2019 07:50:31

Люда, Татьяна, а меня такое меню смущает сильно. Смещение в углеводное при нехватке белка и жиров налицо. Полюс снижение массы тела. Впоследствии возможны проблемы со здоровьем. Главное,, чтоб потом не говорили, что система виновата. Контроль белка и жира - первая заповедь. Не контролируете - получаете то, что получаете. Рулетка.

Татьяна Малахова 28.05.2019 11:14:26

Вы обе правы

Как разовое такое меню годится, как систематическое - нет.
Вполне допускаю 3-разовое питание с фруктовым обедом, но тогда желательно завтрак делать белковым. Как-то так.

Татьяна Тюринова 28.05.2019 19:26:16

Alese, Татьяна Владимировна, спасибо за беспокойство! улыбка

я все прекрасно помню про белки и жиры. Меню этого дня было единичным случаем - Вы же видели мой дневник за предыдущие два месяца улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

26 мая 2019

Комментарии: