Дневники пользователей

28 мая 2019

Вес 81,1 (0)
Завтрак 8-00: свекольно-морковный салат 250 гр + рыжиковое масло + 1 ч.л. кунжутных семечек, затем 150 гр запаренного Геркулеса с курагой, черносливом и проростками пшеницы
Обед 12-00: овощной салат 300 гр (капуста, помидор, салат, петрушка) с кисломолочной заправкой + 150 гр варёной индейки
Полдник 16-00: фруктовый салат 300 гр (яблоко, груша, клубника, киви, абрикос, черешня) +80 гр обезжиренного творога
Ужин: 19-00: овощной салат 250 гр с кунжутным маслом + 120 гр запечённой скумбрии