Дневники пользователей

31 мая 2019

Вес 80,5 (-600 гр)
Завтрак 8-00: свекольно-морковный салат 250 гр + рыжиковое масло + 1 ч.л. кунжутных семечек, затем 150 гр запаренного геркулеса с сухофруктами
Обед 12-30: овощной салат 300 гр (капуста, помидор, салат, петрушка) с кисломолочной заправкой + 150 гр варёной говядины
Полдник 15-30: фруктовый салат 350 гр (яблоко, груша, клубника, киви, абрикос, черешня) + 80 гр обезжиренного творога
Ужин: 19-30: овощной салат 300 гр без заправки + 150 запечённой скумбрии