Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

дневник пользователя Татьяна Тюринова

9 июня 2019

Вес 80,6 (0)
Завтрак 10-00: овощной салат 300 гр ( морковь, свекла, сельдерей, редис) 1 ч л. семян кунжута с заправкой 1 дл льняного масла + 150 гр запаренного Геркулеса с курагой, черносливом и проростками пшеницы
Обед 14-30: салат 300 гр (капуста, сельдерей, болгарский перец, листья салата) с кисломолочной заправкой + 120 гр варёной нежирной свинины
Ужин 18-30: салат 300 гр (огурец, капуста, сельдерей, редис) + 1 дл рыжикового масла, затем омлет с запечённой мойвой 150 гр

Комментарии:

Люцерна 10.06.2019 21:03:03
Омлет с желтками или без?
Насколько я помню, 80-82 кг - это у вас одна из точек устойчивого веса, вы когда-то уже в нем находились, возможно, еще и по этому вес не очень хочет сдвигаться, можно подождать, а можно и подтолкнуть.
   
Татьяна Тюринова 11.06.2019 14:04:21
Здравствуйте, Люда! С желткамигрустный На 82 долго сидела
   
NataliaChicago 11.06.2019 14:15:26
Таня , а попробуй взять не геркулес, а обычную овсянку в зёрнах, геркулес все таки уже процессное отщелачивание крупы
   
Татьяна Тюринова 11.06.2019 19:39:46
Искала по магазинам - нету у нас овсянки в зёрнах грустный только овсяные хлопья
   
Люцерна 11.06.2019 21:13:40
У нас тоже нет в магазинах овсянки в зернах, и даже однажды купленный мной в лавке здоровья голозёрный овес был там только один раз, после его перестали привозить, не урожай что ли был? так причины и не поняла. Недавно первый раз в жизни встретила в магазине полбу в коробке в варочных пакетах и то последнюю коробку урвала, больше не натыкаюсь, может, конечно, плохо ищу, но ведь периодически изучаю ассортимент магазинов на наличие чего-нибудь системного. По большому счету даже перловка не возбраняется, иногда, если дополнительные меры по снижению ГИ принять.
   
NataliaChicago 11.06.2019 23:07:03
Овсянку тяжелее есть, она в зубах застревает, хлопья как переработанное зерно , оно мягкое и как для меня без вкусное как трава. У нас овсянка есть любых видов .и рис и чёрными белый и бурый
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника