Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

дневник пользователя Татьяна Тюринова

12 июня 2019

Вес 80, 8 (+200)
Завтрак 10-00: 300 гр морковно-свекольного салата с сельдереем, подростками пшеницы и 1 д.л. рыжикового масла + 5 ст.л. запаренного Геркулеса с курагой и черносливом
Обед: 14-30 300 гр овощного салата с 1 ст.л. сметаны + 150 гр куриных сердечек
Ужин 19-00: 300 гр овощного салата с 1 д.л. льняного масла + 100 гр запечённой скумбрии

Комментарии:

Людмила-Тверь 13.06.2019 01:27:03
Очень важно соблюдать заповеди, А первая заповедь требует соблюдать нормы белка и жиров в сутки, надо считать эти нормы и писать в в вашем меню. Часто вес стоит из-за недостатка белка.
   
NataliaChicago 13.06.2019 02:04:59
Люда! А если я не добираю жира , то может стоять вес?
   
Люцерна 14.06.2019 11:45:11
думаю да, потому что 35 гр нижняя граница нормы, дальше может случиться так, что организму начнет жира не хватать и он перестанет отдавать свои запасы, всерьёз задумываясь не начать ли запасать новые, нарушится в первую очередь перистальтика кишечника и появится склонность к запору, и масса других неприятных процессов с вполне предсказуемыми последствиями в частности с остановкой снижения веса.
   
Люцерна 14.06.2019 11:51:26
В случае такого расклада, как минимум, рекомендую пару фруктов за 20-30 минут до завтрака.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника