Дневники пользователей

Дневник Татьяны Тюриновой

2019-06-30 19:12:47

30 июня 2019

Вес 80,4 (0) за неделю после 3-х дневного разгруза ни грамма в минус грустный ((
Завтрак 10-30: морковно-свекольный салат с проростками пшеницы и виноградным маслом -250 гр, яичные блинчики с творогом из Меню ДД
Обед 14-30: фруктовый салат 350 гр
Ужин 19-30: овощной салат 400 гр (огурцы, помидоры, листья салата, сельдерей, зелень, чеснок) с заправкой льняным маслом + 150 гр жареной на оливковом масле мойвы
Весь день валяюсь на диване. Неужели закончилась очередная гонка?! С завтрашнего дня отпуск!!!!

А ты книгу купи или копируй мое меню там ничего такого особенного нет, открой на сайте ОИ там многие меню выставляли и копируй. Нельзя молочку, грибы, каши и бобовые, все остальное можно, лимон в день и льняное масло 3 ложки в день и 2 ч л семя льна запаренного.

Татьяна Тюринова 01.07.2019 11:07:32

Спасибо!

Люцерна 01.07.2019 15:05:11

Ох, Наталья, пойди, понимаешь, да пойди на Интенсив. а между прочим программа очень серьёзная, кто последствия, если что разгребать будет? Запаренный лен 2 чайных ложки в стакане крутого кипятка(значит надо предусмотреть и запарить сразу после подъема, чтобы уже к приему успело до нужной температуры остыть и настояться) с утра после обычной воды еда после. На завтрак желательно яйца пару штук, блюдо из них. салаты заправляем предпочтительно ЛМ тут правила несовместимости на первом этапе в первые 2 недели не действуют, потом на последующих четырех неделях всё будет как обычно, с небольшими оговорками, кстати в книге написано что 2 ст л в день льняного масла. Нельзя: соль, любые промышленно переработанные продукты, кофеиносодержащие продукты, сахар и любые подсластители как в явном так и в скрытом виде, все продукты с ГИ выше 50, животные жиры в явном виде, про транс жиры вообще молчу все это знают, крупы и бобовые, молоко, кисломолочные продукты, сыр, субпродукты(печень, почки, язык и т.д), хлеб выпечка и любые изделия из муки в том числе панировка,уксус(любые разновидности), дрожжи и соевый соус, сухофрукты, про алкоголь и газированные напитки тоже можно не упоминать дело известное, какая может с ними быть очистка.
Едим мясо не жирное, рыбу желательно морскую жирную. Слабопроклюновшиеся проростки лучше не этом этапе не употреблять, рекомендованы скажем так зеленые ростки. Лимон 1-2 в день, если нормальная переносимость, в заправку салатов и в воду, если нравится. Фрукты, кстати, тоже по определенному списку, а кое-кто об этом и не упомянул даже, а я уже притомилась писать. Наверное вкратце всё.
А хотите в клуб, самый простой способ написать отзыв о системе, вам же уже есть что сказать на 1000 знаков. Условия вступления здесь ну и 10 сообщений на форуме надо у вас пока ни одного. Тема форума про ОИ здесь

Татьяна Тюринова 01.07.2019 16:18:17

Людочка, здравствуйте! Я читала, что при моем гипотериозе запаренный Лен запрещен грустный

Люцерна 01.07.2019 16:26:12

ну в принципе можно и без него, если проблем с опорожнением кишечника не будет. Но я бы на вашем месте не торопилась и всё взвесила, нашла возможность прочесть настоящие рекомендации по ОИ, я уже писала, что можно попасть в клуб и это не так сложно, тогда будет доступ к статьям для членов клуба, ну или книжку заказать. Хотя не исключаю, что с вашим гипотериозом вообще не стоит рисковать и идти на эту серьёзную программу. Почитайте вон на досуге тему форума про ОИ, я ссылку дала. Просто не теряйте присутствия духа, организм отдал килограмм с хвостиком на 3Д, приспособится и дальше начнет отдавать. К тому же и не неделя еще а лишь 5-й день. Если вам эта мера понравилась, то можно 3Д проводить раз в 2 недели - месяц. Нам ведь не сроки главное, а результат, то что вы питаетесь по этой системе уже мера для поддержания вашего здоровья и экстрима тут не нужно. Не бывает в жизни так, чтобы всё и сразу, всегда поработать приходится над этим. Дополнительные проблемы нам болящим не нужны, а подорвать здоровье на системе тоже можно, если неразумно её использовать.

Татьяна Тюринова 01.07.2019 19:20:24

Спасибо, Люд! Я все поняла улыбка