Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Возвращение

дневник пользователя Виталий54

Первый день -- 29.07.2019

Здравия всем! Сегодня я оказался здесь, на сайте: Будь стройной не совсем случайно... Мне не просто хочется изменить свой вес, это необходимо для будущей жизни, тем более, что я ЗОЖ не первый год, однако лишние КГ мне НЕ нужны, ведь до 50 лет, я был стройным, как кипарис и весил 62-63 кг при моем росте в 170 см... Хочу и буду СНОВА в этом весе. Пока лишь понял, что от соли надо отказаться совсем, от сахара отказался давно, так, что думаю, для меня сие не будет большой проблемой. Далее -- за водичку, да, пью, и откажусь от всех покупных чаев, буду сам заготавливать и заваривать не кипятком, а горячей водой...

Комментарии:

Людмила-Тверь 29.07.2019 19:47:07
Здравствуйте, Виталий. Добро пожаловать в наш дружный коолектив. правда все пока на дачах и в отпусках, но к осени нас будет больше.
Вот ссылки - они активные - открывайте и читайте материалы:
Сначала Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
Вот здесь много полезной информации для новичков (шпаргалки по тому как пользоваться сайтом)

это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа! 10 заповедей системы
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" "Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
И размер объёмов порций (см. абзац 6)
режим режим приемов пищи
И очень очень важно пить свою норму воды. Это перво наперво. Без этого весу сложно будет уходить. про воду здесь. А также читайте комменты к этой статье, там секреты как научиться пить много воды. Но при этом обязательно снижаем потребление соли. (в этом случае отеков не будет даже если пить воду на ночь)
И еще важно ВОТ ЭТО (Принципы приготовления блюд здорового питания)
Здесь есть еще очень полезные справочники по системеКак это работает
Всего вам самого наилучшего.
   
Люцерна 31.07.2019 15:33:49
Здравствуйте, Виталий! Присоединяйтесь, осваивайтесь. Меня Людмила зовут. Мы всегда рады новым последователям.
   
Виталий54 01.08.2019 20:14:13
Людмила, Люцерна ! Благо Дарю за поддержку! Я также готов оказать помощь всем, особенно пенсионерам, по основам заработка в сети интернет.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника