Дневники пользователей

Дневник здоровья и стройности.

2019-11-13 16:52:08

День 3 ий на ДД. Пока всё хорошо.

Подъем 6:30 вода
Завтрак 7:50
Овощной салат 249г: ( свекла, морковь,,сельдерей, листья салата, огурец, масло льняное десертная ложка.) каша гречневая с нутом и машем 190г.
Второй завтрак 11:25
Мандарины 321 г, грецкие орехи 29г.
Обед 15:35 раньше никак не получилось!
Салат овощной 280г ( огурец, Черри, листья салата, перец болгарский, брокколи свежая, укроп, сок лимона, масло льняное 6г) шампиньоны на гриле 39г,форель на гриле без масла 112г.
На ужин в 18:30 будет
Овощной салат 250г ( Китайская капуста, огурец, перец, Черри, укроп, сок лимона.) форель на пару 100-130г.
Напрягает только то что мне никто ничего не пишет и не корректирует. Печально! В питании нет проблем, собственно говоря я привыкла контролировать себя. Единственная разница в приготовлении блюд и сочетании продуктов. Вообщем просто пока не так вкусно как было раньше. Пока ещё мне трудно без соли, из- за этого не очень вкусно. Но я ем раз это неотъемлемая часть ДД. Вообще по натуре у меня синдром отличницы, всегда выполняю на пятерку. Правда не знаю как отличница поведёт себя завтра - идём на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ . Правда я уже заказала себе много овощей и рыбу. Завтра посмотрим!

Никакого криминала в вашем меню, Людмила, не вижу, всё в пределах системы. Разве только к фруктам многовато 29 гр орехов, надо бы 10-12 гр, предпочтительно миндаль и\или фундук, их как раз шт 10 на этот вес и выходит. Почему именно этих, а они довольно плотные и по составу продукта наиболее подходят для гашения ГИ фуктов. Грецкие тоже можно, только добрую половину из них можно было перекинуть в салат в обед.
Желаю вам хорошо отпраздновать день рождения. У нас на главной странице сайта есть ссылка на такую вот выдержку из книги по поводу застолья здесь
Чтобы было вкуснее поэксперементируйте со специями. Подумайте, нужно ли вам действительно полностью избавляться от соли, если есть проблемы со здоровьем какие-то это оправдано, ну разве только, если давление артериальное низкое, то можно и пострадать от излишнего старания, так что включите свою "отличницу" на анализ системы на предмет, как с ней жить, ваш вес не настолько критичен, чтобы всерьез с ним бороться, при соблюдении правил системы он и так будет в порядке, надо ему слегка уменьшиться - он уменьшится.
А что никто ничего не пишет, сильно не переживайте, так случилось, что члены клуба комментируют и проверяют дневники по собственному желанию, потому появляются здесь, когда кто может, у всех же тоже своя жизнь за рамками проекта. Татьяна Владимировна иногда заглядывает, когда есть у неё минутка. Так что нас тут единовременно очень не много мнимо пробегает улыбка

Krupluda 14.11.2019 07:59:25

Спасибо большое за комментарий Вы меня порадовали и успокоили. Вчера я с жирами явно перебрала. Просто добавила белка которого не хватала, а про жир и не вспомнила. Что очень меня удивило : раньше когда я ела вечером рыбу на утро всегда вес был на 1-1,5 больше . А сегодня -200 гр хорошо то как. Может он ещё больше бы ушёл, в любом случае со временем пойму.

Татьяна Малахова 15.11.2019 16:57:21

Людмила, здравствуйте.
Вы пишете:

Цитата:

Напрягает только то что мне никто ничего не пишет и не корректирует.

Вы это говорите искренне? Насколько я могу судить, наши добровольные консультанты на все Ваши записи дали исчерпываюшие комментарии. Я ошибаюсь?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник здоровья и стройности.

День 3 ий на ДД. Пока всё хорошо.

Комментарии: