Дневники пользователей

Третий день: итоги

Вес: 112.7 кг (- 200 г)
"Талия": 114 см (- 1 см)
Шея: 42 см (- 0.5 см)

Жиры: 39 г
Белки: 106 г
Клетчатка: 24 г

Вчера удалось поесть только 3 раза: времени не хватило на ужин (завтрак в 10, ланч в 14 и обед в 18).
Завтрак: "метелка", овсяная каша, 5 чернослив и 4 бразильских ореха
Ланч: 340 г ягод и обезжиренный йогурт (его пришлось съесть 226 г, так как после ягод было очень голодно)
Обед: салат из 3 ст рукколы и 1 ст капусты, заправленный 1/2 ст кефира, запеканка из 2 яиц, 4 яичных
белков, 65 г грибов, 50 г обезжиренного творога, 28 г моцареллы и 28 г козьего сыра.
Соли добавила совсем чуть-чуть.
Воды выпила много - более 3 литров.