Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Будущая стройняшка

дневник пользователя Оля_55

2020-02-29 10:11:01

Мое меню

Вес 93,4 (-200)гр.
Завтрак: 9.00 салат (морковь,тыква,кунжут) 250 гр.,
каша гречневая 150 гр +творог 50 гр.
Обед:13.30 салат (пекинская капуста,огурец,укроп,петрушка,семя льна)200 гр.+1 ч.л. йогурта,
тушенное свинное сердце с строчковой фасолью и цветной капустой.
Полдник:15.30 фруктовый салат (яблоко,мандарин,мороженная черная смородина,+ творог 50 гр.+ грецкие орехи 20 гр.)
Ужин: 18.30 салат (огурец,помидоры,сладкий перец,зелень)+1 ч.л. льняного масла
Нежирная рыба на пару с кусочком лимона и петрушкой

Комментарии:

Татьяна Малахова 29.02.2020 10:27:45

Оля, в целом всё хорошо, но вот тут

Цитата:

Полдник:15.30 фруктовый салат (яблоко,мандарин,мороженная черная смородина,+ творог 50 гр.+ грецкие орехи 20 гр.)

я бы советовала к фруктам добавлять или творог (кстати, какая жирность?), или орехи, а не то и другое вместе.
Удачи!

Оля_55 29.02.2020 10:48:04

Творог обезжиренный.Спасибо большое за совет.Я учту..

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника