Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Ольгин дневник

дневник пользователя OlgaW

Меню на 7.01.13

Завтрак 8.00: гречневая каша 150 гр.
Второй завтрак 11,00: 250 гр свежего ананаса и 10 шт. миндаля
Обед 14.30: большая чашка салата (айсберг, огурец, помидор, редис, зел. лук), заправленный лимонным соком, паровые куриные шарики из филе с луком
Ужин 18.30: большая чашка салата (айсберг, редис, огурец, помидор, болгарский перец, лук, черешок седьдерея) с лимонным соком, 200 гр семги, запеченной в фольге

Комментарии:

Ludmila.floj 08.01.2013 02:31:46
Утром нужно обязательно погасить ГИ каши. Это можно сделать при помощи салата, заправленного раст. маслом - лучше льняным. Или добавив в кашу белок - пару ложек обезжиренного творога.
Прием пищи должен быть равен по объему 350г. Т. е. каша + салат как раз и должно быть 35щ улыбка
Удачи!
   
OlgaW 08.01.2013 11:01:56
Спасибо, Людмила! Сейчас на завтрак так и сделаю.
   
Ludmila.floj 08.01.2013 13:37:35
Приятного аппетита!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника