Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Одно замечание:
Быть похожим - не значит быть идентичным. Ищи не сходство, а различия - и тогда ДД спасает в любой ситуации.
В частности:
Ну заачем половину грейпфрута впихивать в завтрак, где кроме него, куча других ингредиентов? Гибче надо...
И да, по жирам вопрос: 1 ст.л семян льна (!!! - в них половина -- это именно жир) плюс 1 ч.л. льняного масла в завтраке (про прочие жиры в суточном меню не спрашиваю) - это что за экстрим такой? Зачем?...
По жирам, специально сосчитала:
1 ст.л. семян (20г) + 1 чл масла = 20г
10 г кедровых орехов = 6 г
1 чл топленого масла (10г) + 30 мл 10% йогурта + 150 г грудка = 16 г
Лосось 100 = 10г
Итого 52 г жира. Я сокращу семена до 1 ч.л. в салате.
Про грейпфрут, я его добавляю чисто из вкусовых качеств. Классическую метлу из свеклы и морковки мне трудно есть. Я потом вес грейпфрута вычитаю из количества фруктов на полдник.
А что касается канала на Ютубе - это Я, что ли, кого-то на кето-диету отсылала? Надо иметь в виду, что в интернете есть куча пиратов и подражателей, кто не стесняется от моего имени рекламировать невесть что. Хотя я вправе верить, что мои настоящие и давние последователи разницу увидят и на фальшивку не поведутся)))
Но ваши давние последователи (про себя говорю) от добра добра не ищут. Потому послушала я врача и обратно на ДД!
Но здесь у меня возникает главный и большой вопрос: в этот раз я здесь не с проблемой похудения. У меня хоть и есть пару нежелательных кило, но вес все же в пределах нормы. Мне важно настроить системы сейчас и решить вопрос микробиомы, приливов, анемии и привычки правильного питания. Если фигура откликнется на это положительно, будет бонусом. Я сейчас решила следовать строго по сценарию, но в дальнейшем мне необходимо научиться включать в рацион продукты из разноцветных списков. Я много сейчас выращиваю сама, в том числе дыни и тыквы. Я должна научиться владеть инструментом ДД в различных ситуациях.