Дневники пользователей

Ура!

Из достижений:

Организм работает, вода сливается и снялось обручальное кольцо!

Вчера все без отступлений (почти). Собирали виноград, я съела несколько ягодок, и за семейным ужином (я ужинала раньше) остался помидорный салат, примерно половина помидорки с базиликом. Ну доела уже. В остальном все четко по плану, примерно за час до моего ужина был упадок сил. Вот мне интересно теперь, те виноградинки могли спровоцировать инсулиновый всплеск?

Завтрак
Салат из свеклы и моркови + 1 ст л йогурта 10% (жир 2 г)
Яичница болтунья с добавлением небольшого количества молока. (жир 20 г)

Обед
Гуакомоле (в 100 г авокадо - жир 16г)
остатки гречневого салата по-азиатски (200г) (жир 4 г)

Ужин
Салат из помидоров, перца, брокколи + лимонный сок
Лосось 100 г (жир 10 г )

Итого жира 52 г

Если поместятся фрукты, съем апельсин и инжир свежий с йогуртом 0%