Дневники пользователей

Понедельник. Дождь. Работа.

Вес 67,1

Завтрак (жир 7 г)
Салат из свеклы и моркови + имбирь + 1чл ЛС + 1/5 чл кунжут
Овсяные отруби + геркулес + 30 г чернослива = каша

Полдник
Фрукты: сливы, свежий инжир, яблоко 300 г + 100 г обезжиренного творога

Обед (жир 15г)
Зеленый салат, помидоры, огурец 300г + 1 чл оливкового масла
Баклажановая икра (150г) с кусочком ржаного хлеба

Ужин (жир 12г)
Салат из брокколи и савойской капусты с кориандром, зирой и петрушкой + 1 чл оливкового масла, ЛС
Филе сайды в остром томатном соусе

Всего жира 34 г

В воскресенье не дошло до ужина. Чувства голода не было вообще. Самочувствие хорошее. Сидела за компьютером долго, практически нет отеков на ногах - странно.

Сегодня пеку ржаной хлеб с добавлением спельтовой муки. Очень надеюсь получить вкусный результат.