Дневники пользователей

Дела

Вес 67.6

Завтрак (жир 12г)
Салат из свёклы с морковью + 1 чл льняного семени + имбирь + ЛС
Гуакомоле из 1/2 авокадо (60г) с помидором на тосте из ржаного хлеба.

Полдник
Яблоки, сливы + 100 г обезжиренного творога

Обед (жир 24)
Зеленый салат, помидоры, огурец 300 г + заправка из йогурта 0%
Ленивые голубцы из свинины с савойской капустой в томатном соусе. (200г)

Ужин (жир 15г)
Салат из брокколи, шпината и помидор (250г) + 1 чл ЛМ
Отварной лосось 100 г

Всего жира 51 г

По следам разговора с Александрой, обследовала полки местного супермаркета и обнаружила цельнозерновые смеси, в результате чего у меня появилась углеводистая заначка.

А вообще так нельзя: за полночь уже, но работа продвигается так медленно, что я вынуждена все-таки поступиться своим санаторным распорядком дня, чтобы закончить эту бумажную тягомотину. Завтра буду разгонять сегодняшний застой.