Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Материалов много, вы постепенно все изучите, не паникуйте, если будете ошибаться. Вам здесь будут советы давать, пожалуйста, не воспринимайте как критику. Мы здесь все на ошибках учимся.
По сегодняшнему меню:
- фруктов можно до 400 г в день, но всегда (ВСЕГДА!!) при них должно быть либо 10 орешков, либо 100 0% творога.
- Когда вы едите мясо, яйца или молочку, орехи и растительные масла опускайте в этом приеме пищи
- То же касается и рыбы с животными продуктами (яйца, мясо). Или то, или другое, но не вместе.
- Салата надо в 2 раза больше, чем основного блюда.
Я не пускаюсь в объяснения, почему. Просто запомните пока, что так надо. Вам Людмила ссылок полезных вчера накидала, вы сами прочитаете и поймете. А кстати, с какого веса вы худеете? Я правильно понимаю, что у вас лишнего веса нет как такового, вы больше совершенствуетесь, чем принимаете экстренные меры?
Боже, как приятно, когда кто-то откликается. Мироздание всегда посылает ко мне лучших))) Да, Людмиле благодарна очень- изучаю.Спасибо огромное за подсказки!
Да, уже вчера вечером все-таки поняла, что рыба, мясо с яйцом-это не айс. По привычке в обычный рецепт щавелевого супа сунула яйцо. Буду внимательнее впредь. В основном, уже немного соображаю, что к чему в системе. Но учиться, конечно, и учиться еще.
Вес у меня точно лишний. При росте 156 вес 75 -это слишком. Мне нужно привести вес к показателям нормы. А это 54-56 кг.
Очень хочу оставаться здоровой. Мне надеяться не на кого, кроме как на себя.