Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Когда в меню соль - то больше, то меньше, - тогда рассчитывать на ежедневную стабильную динамику не приходится. Ориентируйтесь на недельные средние показатели.
Чтобы "влезала" утренняя каша перенесите ужин на полчаса раньше. и добавьте (да-да, ДОБАВЬТЕ а не убавьте
Всего хорошего)
И сегодня сразу ощутимо, что углеводов мало - энергии ноль( Хочется полежать и больше ничего не хочется.
Пастрома куриная была покупная? - вот вам и привес. Там соль и еще невесть какие химикалии, которые могут задерживать воду в межклеточном пространстве. Не ешьте никаких продуктов промышленной переработки, особенно на ужин. Сюда включаются любые консервы и мясные/рыбные продукты, любым образом приготовленные на фабриках. Даже если кажется, что это нежирный и здоровый продукт, говорите "НЕТ", потому что он прошел стадии переработки и скорее всего был вымочен в соляных растворах с консервантами и улучшителями вкуса.
Что касается макарон...попробуйте пока давать себе одно углеводное блюдо в день: либо завтрак с кашей (обед белковый), либо обед углеводный (завтрак белковый, типа омлет)
Куриная грудка ночь стоит в маринаде, где кроме соли, перца душистого и лаврушки ничего нет. А утром ее обсушиваю, натираю чесноком и паприкой копченой, перевязываю бечевкой, и на 20 минут в духовку. Когда духовка остыла, пастрома готова. Но соли теперь мне в ней оооочень много.
Макароны на обед и были взяты, потому как завтрак и ужин были белки...Вроде все по правилам?