Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Прогресс на месте не стоит! Это прекрасно.
Пара замечаний по меню:
- авокадо - очень жирный овощ, не совмещайте его в одной трапезе с животными жирами.
- фруктов всего до 400 г в день. Если у вас яблоко в салате утром, его вес нужно вычесть из дневной нормы. Помнить и в обед, остался у вас припуск еще на фрукты или весь вышел за предыдущие два приема.
С салатами экспериментируйте, добавляйте специи, имбирь, чили, зерна всякие, семечки - они не будут скучными и навязчивыми.
Про фрукты помню, и учитываю все, и попавшие в салат тоже. Спасибо, что помогаете мне)
Сегодня искала рецепты салатов. Ох, перешла на то, что грызу овощи целиком)))
Вика, а орешки мы тоже учитываем в салате и те , которые едим с фруктами отдельным приемом?