Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Легкая стройность

дневник пользователя Mari_277

День 18.

вес : 72кг (о)

9.00
салат авокадо, сельдерей, яблоко, оливк масло, лимонный сок - 180 гр
гречка отварная с луком - 98гр

12.30
виноград, яблоко, миндаль10

15.00
салат: руккола, помидор, лимон сок- 200гр
омлет 2 яйца, помидоры, лук, чеснок- 160 гр

19.00
Огурец свежий - 180 гр
скумбрия отварная - 180гр

Комментарии:

Людмила-Тверь 28.10.2020 23:30:43
Добрый вечер.
На ужин надо брать салата в 2 раза больше основного блюда.Например 120гр рыбы, а салата надо 240гр,это даёт отрицательную калорийность блюда и хороший отвес.
   
Mari_277 29.10.2020 12:22:26
спасибо за комментарий, Людмила) Я в курсе. Но очень тяжело впихивать такое количество сырых овощей. Я , честно, стараюсь. Иногда просто нет сил насиловать организм тазиком салата. Если я съем 240 гр салат, то НИКАКАЯ другая еда в меня уже не влазит.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника