Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
На сегодня не набрала даже 40гр...Как-то надо впихивать...И углеводов мало. ГМ.
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Назавтра большая часть ппривеса - это макароны, которые разбухли в кишечнике. Вы же их "альденте" съели. Ну, они у Вас и "дошли до готовности"
обратите внимание на промежутки между приёмами пищи: меньше 3 часов старайтесь не допускать. 3-15, 3-30 самое то.
Белка можно "добрать", если фрукты есть с творогом, а не с орешками. Граммов 80.
По салатам: к углеводному приёму пиши можно салат либо не употреблять, а "гасить" ГИ другим способом. Или уменьшить порцию салата граммов 150 вполне.
Но, как Вам Люда писала - ужин - пропорцию старайтесь, по возможности, обеспечить.
И, главное, то, что вес уходит скачками - это нормально. Так бывает, и часто.
Всего доброго)