Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Легкая стройность

дневник пользователя Mari_277

День 21

вес 71.900 (-300)

9.15.
салат из моркови, яблока, сельдерея, авокадо - 230 гр
овсянка с курагой (25*3)-75 гр) - каша 90 гр


13.20
виноград 200гр, фундук 10 шт


15.00
салат капуста + помидоры - 220 гр
омлет с сыром (20гр)- 150 гр

19.00
помидоры, зелень 200гр
шашлык из постной свинины- 150гр

Комментарии:

Людмила-Тверь 31.10.2020 20:49:12
Добрый вечер.
Меню хорошее, но на ужин надо брать салата в 2 раза больше основного блюда, чтобы была отрицательной калорийность блюда. Надо брать 300гр салата или меньше рыбы, например 100гр рыбы и 200гр салата, или 120гр рыбы и 240гр салата, пропорция должна быть такой.
   
Mari_277 01.11.2020 16:00:24
спасибо, стараюсь) Салат и было больше, но я не осилила. И мясо тоже не доела в результате.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника