Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак
Салат из моркови, репы и редьки + кунжут + имбирь + 1 чл соевого соуса.
Каша зеленой гречки + брокколи
Полдник
400 г фруктов: яблоко, апельсин + 10 орешков миндаля
Обед
Зеленый салат, помидор, редька + 10 г грецких орешков
Мексиканский суп с фасолью
Ужин
Лепешка из нутовой муки с гуакомоле.
Офисный день сегодня. Но это и хорошо, за выходные так наломалась в саду, что передышку спине и рукам просто необходимо дать, и на систему опять же вернуться, а то все урывками какими-то получалось. Хотя и без фанатизма. Просто системно не получалось приготовить себе и не спеша поесть. Да здравствует понедельник!
Комментарии: