Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Утром вода.
завтрак
салат 210гр
Творог 102гр
Овсяная каша 150гр+ курага12гр
Фрукты 364гр + фундук 10гр
Обед
салат 310гр
Свинина 150гр
Кефир 343гр + 20гр печеньки
ужин Мясо курицы и свинины 150гр с Болгарским перцем и 2 стл проростков чечевицы
Кефир 350гр + 20гр печеньки
Всего Жиров 53,80гр Белков 122,12гр
Комментарии: