Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Меня зовут Виктория. Добро пожаловать!
Как вы делаете ризотто? Обычный белый рис не рекомендуется есть.
У вас получается 3 приема пищи, должно быть 4.
Про выпечку. После еды точно не надо выпечки. Я лично иногда себе делаю кекс на завтрак к чаю. Здесь, в разделе "кулинария" есть рецепт:
Ингредиенты:
1. Сырой яичный белок – 2 шт.
2. Растительное масло - 30 гр.
3. Овсяная мука из цельного зерна - 3/5 ст.
4. Порошок какао - 1 ч.л.
5. Сода – 1 щепотка
6. Лимонный сок – 1 ч.л.
7. Любимые фрукты и ягоды – 30 гр.
Описание рецепта:
Белки взбить. Растительное масло смешать с овсяной мукой, и какао, добавить в смесь гашеную лимонным соком соду и взбитые белки. Всё тщательно перемешать.
Форму смазать растительным маслом, вылить в нее тесто, сверху выложить ягоды и/или фрукты. Запекать при температуре 180 градусов около 30 минут.
Так как духовки у всех разные, готовность необходимо проверять шпажкой.
Что касается рецепта выше, я заменяю один белок обезжиренным йогуртом, который взбиваю блендером с 3 черносливами, это дает достаточную сладость кексу. Второй белок я взбиваю в пену и ввожу в тесто + немного разрыхлителя или соды. Это вкусно, правда. Прекрасный субботний завтрак с чаепитием.