Дневники пользователей

После праздников - новогодняя резолюция

Завтрак:

Салат из моркови и редьки + 1 чл ЛМ + немного тыквенных семечек
Каша из полбы + 3 чернослива

Полдник:
350 г фруктов: яблоко, помело, хурма + 10 зерен миндаля

Обед:
Зеленый салат, огурец, помидор, авокадо + 1 чл орехового масла
Острая "солянка" из лосося

Ужин
Стир-фрай из пак-чоя и креветок + 1 чл кунжутного масла + немного кунжута

Итак, новогодняя резолюция: 2021-й я отвожу себе на обретение привычки правильного питания, а именно, после достижения 64 кг в рационе остаются салаты и питание по часам. Никаких перекусов, кусочничества и заедания стрессов. Буду учиться есть медленно и наедаться тем, что помещается на десертную тарелку. Десерты и сладкое исключаются.

Буду осваивать также посты. Пока постное питание по ДД не получается.