Дневники пользователей

У меня всё получится

2021-03-10 16:29:51

4 день

Вес 81,3 (+200)

Завтрак чашка цикория с курагой (30 г)+ хлебцы 20 г+ икра палтуса 30 г

2 завтрак- желе из фруктов и творога обезжиренного 300 г + яблоко

Обед - морковь 150 г , суп овощной с вешенками (300)+ окорочек куриный отварной 120 г
Ужин- салат 200 г ( листья салата , помидор , огурец , перец болг с 1 чл льняного масла ) о корочек куриный варёный 100 г

Добрый день ,Александра . А что не так с термическиобработанные овощами? Суп можно же 300 , он густой . То ,что нет основного блюда ,это я поняла , просто так получилось ,буду стараться . Не знаю как я буду придерживаться методики , если я не могу есть сырые овощи и не люблю крупы. С крупами утром , я ещё могу как то найти выход , фасоль например люблю , попробую завтра овсяную крупу сделать , но салаты есть целый день не могу , попробую хотя бы вечером Про пропорции я тоже поняла , значит буду убирать суп , мне столько салата не съесть даже за день. Мне вообще за раз больше 300 -350 г не сьесть

Alese 12.03.2021 21:00:44

Татьяна, добрый вечер!
Термически обработанные овощи рекомендованы в приёме пищи не более половины порции салата в этом приёме пищи.

О крупах: на системе предпочтения меняются. Ну и не надо забывать , что каша каше - рознь. Одно дело вываренная "размазня", совсем другое - рассыпчатая ароматная гречка с грибами и луковым соусом, к примеру.

))

Татьяна58 13.03.2021 16:48:08

Гречку терпеть не могу ни в каком виде с детства , и у меня аллергия на пыльцу злаковых , может поэтому мой организм не хочет никакой крупы . А ещё ,если взять мою 1 группу крови , то для нас нет полезных круп , мы мясоеды

Татьяна58 11.03.2021 13:48:26

А можно салат заменить на овощной сок ? Хотя бы утром из морковки

Alese 12.03.2021 21:01:09

Татьяна, а с какой целью хотите это сделать?

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

У меня всё получится

4 день

Комментарии: