Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак:
Салат: редиска, руккола, 2 морковки + 1 чл ЛМ
3 ст л овсяных хлопьев + 3 черносливины.
Полдник:
3 сливы + 1 или 2 яблока (посмотрю по весу, мне надо 350 г)
10 г грецких орешков
Обед:
Салат из руколы, редиса и брокколи + 1 чл ОМ + немного грецких орешков
2 кусочка правильного ржаного хлеба с хумусом
Ужин
Спагетти из свежего цуккини, черри-помидорки + ЛС
Утиная грудка на гриле (семейный ужин)
Вчера меню немного видоизменилось, потому что пока холодильник не забит "моими" продуктами, но вода начала сливаться, и уже немного легче.
Прекрасный день после ночной грозы. Очень надеюсь на огородные работы после обеда и посадку 100 кустов томатов. Было бы здорово, если бы сподобило!
Комментарии:
Я рада, что у вас всё правильно и вы не нуждаетесь в моей помощи, то , пишите хотя бы вес вначале поста и отвес, чтобы я могла вас поздравить с отвесом и порадоваться вместе с вами.
Приятных огородных работ, после зимы всегда в охотку!
Я делаю фото своего лица для отслеживания прогресса. Шокирующий результат!