Дневники пользователей

День седьмой, 09.11.2021

Вторник 09.11. 78,4 кг
Завтрак - 7-15 - салат: морковь, свекла, кабачок, кунжут /1 ч. л./, льняное масло /1 ст. л./ - 324 г, сельпа с овощами /сушка/: томаты, лук, сельдерей - 111 г; 2-й завтрак - 10-00 - яблоки - 146 г, сливы - 187 г, творог обезжиренный - 92 г; обед - 13-30 - салат: капуста краснокачанная, болгарский перец, базилик, йогурт 1,6% - 275 г, тефтели - 126 г, цветная капуста - 142 г с сыром - 36 г; ужин - 18-30 - салат: капуста пекинская, помидор, болгарский перец, тыквенные семечки /1 ч. л./, лимонный сок, льняное масло / 1 ст. л./ - 422 г, салака с луком запечённая - 138 г