Дневники пользователей

День девятый, 11.11 77,8 кг

Завтрак - 7-15 - салат: морковь, свекла, кабачок, горчичное масло /1 ст. л./ - 413 г, маш с овощами /сушка/: томаты, лук, сельдерей - 128 г; 2-й завтрак - 10-00 - яблоки - 215 г, сливы - 118 г г, обезжиренный творог - 50 г; обед - 13-30 - салат: капуста пекинская, болгарский перец, помидор, йогурт 1,6% /2 ч. л./ - 453 г, говяжья печень с луком - 121 г; ужин - 19-00 - салат: краснокачанная капуста, болгарский перец, тыквенные семечки /1 ч. л./, лимонный сок, льняное масло /1 ст. л./ - 244 г, салака с луком и помидорами - 131 г