Дневники пользователей

День одиннадцатый_13.11.21

Суббота, 13.12 77,9 кг
Завтрак - 9-00 - салат: морковь, свекла, льняное масло /0,5 ст. л./ - 173 г, киноа с кедровыми орехами / 1 ч .л./ - 144 г; 2-й завтрак - 12-30 - салат: мандарин, сливы, груша, листовой сельдерей /59 г/ - 458 г, кешью - 16 г, обед - 15-30 - салат: капуста пекинская, болгарский перец, помидор, йогурт 1,6% /1 ст. л./ - 470 г, свиная отбивная с луком / запечённая/ - 193 г, стручковая фасоль - 116 г; ужин - 19-00 - салат: пекинская капуста, огурец, болгарский перец, листовой сельдерей, льняное масло /1 ст. л./ - 303 г, салака с луком и помидорами - 151 г