Дневники пользователей

День двадцатый, 22.11, 77,0 кг

Завтрак - 7-15 - салат: морковь, свекла, кабачок, дайкон, льняное масло / 0,5 ст. л./ - 246 г, нут с овощами /сушка/ - 127 г; 2-й завтрак - 10-30 - салат: груша, яблоко, мандарин, тыква, сельдерей - 354 г; обед - 14-00 - салат: капуста пекинская, болгарский перец, базилик, йогурт 1,6% /1 ст. л./ - 245 г, куриное бедро /запечённое/ - 146 г, тушёные овощи: стручковая фасоль, перец, томаты, лук - 149 г; ужин - 18-30 - салат: капуста краснокачанная, болгарский перец, помидор, зелёный лук, укроп, лимонный сок - 294 г, тунец - 134 г