Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник снижения веса

дневник пользователя Елена 23.12

Меню 25.11.2021

Завтрак (9:00):
1. Салат: морковь, тыква, корень сельдерея , зелень + лим. сок +0,5 ст.л. ЛМ + 1 ч.л. кунжута - 200 г
2. Овсяная каша из геркулеса: 3,5 ст.л. (40 г) хлопьев + тыква + 1 курага + 1 чернослив + 1 грецкий орех

Ланч (12:00): 2 груши + 2 грецких ореха

Обед (14:00):
1. Салат: Капуста пекинская, огурец, помидор, зелень - 300 г
2. Тефтели запеченные в сметанном соусе (куриное филе, капуста, лук, сыр) - 170 г
3. Цветная капуста запеченная на гриле - 100 г

Ужин (19:00):
1. Салат из свежих овощей – 280 г, 1 ст.л. ЛМ
2. Хек, запеченный в духовке - 130 г

Комментарии:

Alese 27.11.2021 04:49:59
Доброе утро!
Елена, на завтрак к каше выберите что-то одно: или сухофрукты или орехи/семечки.
Если есть возможность использовать цельную крупу для приготовления, то имеет смысл эту возможность реализовать. У меня иногда складывается такое чувство, что людям не известно,что кроме Геркулеса существуют другие здоровые источники сложных углеводов и растительного белка. Наша система позволяет нырнуть в эту часть пищевого разнообразия глубже, что многие с удовольствием и делают. :-)

В какой последовательности съедаете продукты второго завтрака?

   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника