Дневники пользователей

День двадцать третий, 25.11, 76,6 кг

Завтрак - 7-15 - салат: морковь, свекла, горчичное масло / 0,5 ст. л./ - 260 г, киноа -134 г; 2-й завтрак - 10-30 - салат: яблоко, вишня /заморозка/, тыква, льняное масло /1 ч. л./ - 423 г; обед - 13-30 - салат: капуста пекинская, болгарский перец, помидор, йогурт 1,6% /1 ст. л./ - 295 г, филе индюшиное тушёное с луком - 125 г, цветная капуста - 149 г; ужин - 18-30 - салат: болгарский перец, дайкон, капуста краснокачанная, укроп, лимонный сок - 254 г, скумбрия - 128 г