Дневники пользователей

День двадцать четвёртый, 26.11, 76,5 кг

Завтрак - 7-15 - салат: тыква, свекла, кабачок, льняное масло / 0,5 ст. л./ - 278 г, гречневая каша - 122 г; 2-й завтрак - 10-30 - салат: яблоко, мандарин, морковь /145 г/ - 458 г, миндаль - 13 г; обед - 13-30 - салат: капуста пекинская, болгарский перец, помидор, йогурт 1,6% /1 ст. л./ - 395 г, филе индюшиное тушёное с луком - 165 г, цветная капуста - 96 г; ужин - 18-30 - салат: капуста краснокачанная, капуста пекинская, помидор, укроп, лимонный сок - 369 г, скумбрия - 123 г