Дневники пользователей

Меню на 29.11.21

Завтрак (9:00):
1. Салат: свекла, зелёное яблоко, зелень + лим. сок + 0,5 ст.л. ОлМ + 2 ч.л. тыкв. семечек - 200 г
2. Овсяная каша из 3-х ложек крупы + 2 чернослива

Ланч (12:00):
Салат: груша, яблоко - 300 г+ 2 грецких ореха

Обед (14:00):
1. Салат: капуста, помидор, огурец, зелень - 260 г
2. Куриный рулет с грибами - 150 г
3. Цветная капуста (гриль) - 110 г

Ужин (19:00):
1. Салат: пек. капуста, огурец, зелень – 260 г + 0,5 ст.л. ЛМ
2. Хек в томате - 130 г