Дневники пользователей

День двадцать восьмой, 30.11,76,6 кг

Завтрак - 7-15 - салат: кабачок, огурец, дайкон, зелёный лук, укроп, льняное масло /1 ст. л./, кунжут /1 ч. л./ - 262 г, чечевица с овощами /сушка/ - 130 г; 2-й завтрак - 10-30 - груша,  мандарин, тыква, льняное масло /1 ст. л./ - 364 г; обед - 13-30 - салат: капуста пекинская, болгарский перец, помидор, йогурт 1,6% /1 ст. л./ - 292 г, индюшатина тушёная с луком - 175; ужин - 18-30 - салат: капуста пекинская, огурцы, редис, болгарский перец, семена тыквы / 1 ч. л./, льняное масло /1 ст. л./ - 316 г, хек запечённый - 119 г