Дневники пользователей

День третий 08.02.22

Вес на начало дневника (06.02.2022) - 89,8 кг
Цель-75кг
Вес сегодня - 89,6 кг

6,30 2стакана воды
7-00 Завтрак:
Тертые сырые свекла, морковь и тыква, 250г с 1 ч.л. ЛМ, сок 1/3 лимона.
4 ст.л. овсяной крупы, замоченной с вечера водой, утром прокипяченная в СВЧ 1 мин.

Ланч (10:00): Яблоко, 2киви - 350 г + миндаль 10шт

Обед (13:00):
1.Салат св.огурцы+помидоры+лук репч+зелень +чайн ложка оливкового масла =200гр
2.Чечевичная похлебка с овощами (по рецепту Елена Блонди, но без грибов)-150гр
3.куриная грудка запеченная -100г

Ужин (18:00):
1. Салат: пекинская капуста, огурец, зелень + 1 ст.л. оливкового масла - 200г (салата больше не осилю)
2. Рыба (скумбрия) отварная 150гр

В течении дня 1литр чистой воды