Дневники пользователей

Провизор Нина - жизнь в системе

2013-01-10 00:17:31

Еще кое-что о срывах.

Есть такой небольшой фокус: внутренне разрешите себе все, только начинайте прием пищи с салата из капусты и других волокнистых овощей, большую такую порцию и хорошо прожевать обязательно (пока жуете, успокаиваться будете). После салата, даже если позволите себе что-то запретное, то много не съедите.

А если вам захочется съесть что-нибудь запретное, почистите зубы мятной зубной пастой и все пройдет.

Для снятия стресса - уж если это необоримо связано с потребностью в еде - купите себе полкило клубники, ананас, пару бананов, миндальных орешков, заварите мятного чаю, съешьте ложку меда, наконец. Пусть это иприведет к временному привесу, но уж вреда-то физическому здоровью точно не принесет, а выработка серотонина поможет в эмоциональном плане.Купи себе какую-нибудь пену для ванны или травку - и расслабься по полной. Лучше пустырника поможет.(Малахова)

Чтобы напрочь убить желание ко всему не ДДшному, необходимо очень плотненько кушать, в основном за счет овощей грамм 400 и больше...и желательно тратить на это
не меньше 40 мин и стараться ходить по магазинам после того как покушали, чтобы меньше было соблазна...

Захочется чего то очень запретного, сама себе говорю: погоди, сначала попьём водичку ( растягиваю на минут 30) так, теперь выдержим паузу минут 30, теперь салатик ням-ням. Потом блюдо по расписанию - курица или каша утренняя, теперь посмотрим, чего тут мне так хотелось-?

А если они (срывы) присутствуют, то значит что-то не правильно делаете. Или не добираете углеводов, или еще что-то... При правильном ДД-шном питании на срывы не тянет.

Мне кажется, Ниночка, что на вредное всех изредка тянет... Только одни, съев вредненькое после салата, продолжают дальше питаться по ДД, а другие срываются... Главное, чтобы такие отступления были крайне редки на фоне стабильного правильного питания, я так думаю))))

Provisor Нина 10.01.2013 11:42:47

Ленусь, ты знаешь, вот брожу по дневникам и очень многие, кто строго следует ДД, отрицают саму возможность срыва.
Ты у нас "уникальный экземпляр", скажи честно - тянет иногда "на измены ДД"?
Бывает иногда запретное желание?
То, что ты включаешь голову - понятно. А вот при правильном питании желание "нарушить" возникает?

Minaksha 10.01.2013 12:19:19

Действительно не тянет. От вредных продуктов, которые на слуху у меня иммунитет или мой язык не тестирует вредное в-во, что бывает редко и тогда могу скушать.. И употреблять, соединять неправильно те или другие продукты могу только из-за своего неведения.

Provisor Нина 10.01.2013 15:07:32

Тома melnichiha 10.01.2013 15:47:24

Милые дамы! Объясните мне пожалуйста. что понимается под срывом. Срыв - это когда следуем ДД, и вдруг мозги заклинило и хочется нестерпимо, например, кофе мокко, пьем его и дальше продолжаем жить по ДД?
Или же это, когда пьем злополучный мокко, а затем начинаем лопать все, что не прибито и уже точно срываемся с ДД?

Первую ситуацию рассматриваем, как срыв?

Provisor Нина 10.01.2013 16:19:18

Первую ситуацию рассматриваем как косяк.
Срыв - это когда после косяка (одного или нескольких) крышу сносит так, что в рот летит все, что попадается съедобное на глаза. И вопрос встает о возвращении к правильному (ДД-шному) питанию. Кто-то может вернуться сразу, а кто-то "подвисает" и задерживается в этом состоянии на долго и вернуться становится все труднее.

Тома melnichiha 10.01.2013 22:50:13

Спасибо, Ниночка! Косячить доводилось, но от срыва пока Бог миловал...

Provisor Нина 11.01.2013 00:05:30

alenka09 11.01.2013 09:35:13

Ниночка, приветик! так косяки - если по правилам ДД! да еще и не в систему, то можно иногда позволять себе, я думаю, тогда и срывов не будет! мы же не железные! да и Татьяна сама говорила, ничего запретного нет! просто есть правильное и не правильное! а ведь -это так и есть! ну захотела я винегрета- дико захотела, поела салатика, а потом и винегрет! больше ничего и не влезло то! и удовольствие получила и по правилам нашим! у меня муж вот уже второй год - все на овощную подушку ложит, ест со мной салат, а потом и борщи и пловы... и тоже ведь похудел -не заметно, но за год на 5 кг! а ведь он только салат перед основным приемом пищи ест! все остальное, что хочет!

Provisor Нина 11.01.2013 11:07:59

Аленушка! Это, наверно, все же зависит от человека. Кто-то умничка и сразу может вернуться в систему, а кто-то это делает с трудом. Вот мне лично лучше не косячить, т.к. я потом очень тяжело возвращаюсь. Видимо мой обмен веществ так был доведен до крайности моей прошлой жизнью, что малейшее отступление от ДД вызывает его сбой и его отладка все труднее.
Может быть пройдет побольше времени и все наладится, но пока лучше не рисковать.

alenka09 11.01.2013 19:17:25

согласна, Ниночка!!!
у нас ведь еще и в привычку должно все войти... чтоб как на автомате! но совсем строго, когда уже сброшено много килограммов и только поддерживаешь вес, то и нужно экспериментировать... Татьяна нам дала ОСНОВУ! так как это работает! а дальше - ... уже мы сами должны все урегулировать! согласна?

Provisor Нина 11.01.2013 23:31:46

Нет, Аленка, не убедила! Правда лишь в том, что все мы разные и Основы каждый понимает по-своему. Кто не наел за свою жизнь больше 10 лишних кг, тому можно и поэкспериментировать. А кто терзал свой организм 20-30-40-50 и т.д. килограммами, риск может очень дорого обойтись.

alenka09 12.01.2013 11:38:30

Ну Нин, спорить не буду, но я сбросили сейчас 23 кг, а вообще 34, и тоже вес гулял туда -сюда! но лучшей диеты, чем Диета дружбы... я не встретила за свой 20 летний стаж борьбы с лишним весом! я поняла, как работает наша система... теплотехника делает свое дело... мой вес уходил не полгода, а полтора... поэтому я сходить с пути не собираюсь, но позволять себе иногда хотелки - буду, иначе с ума сойти можно! но тут каждый выбирает для себя! поэтому спорить не буду!

Provisor Нина 12.01.2013 12:15:46

" но лучшей диеты, чем Диета дружбы... я не не встретила" - о, дааааааа....

Sili Ирина 30.01.2013 16:11:39

СОГЛАСНА ! На все 100% верно!

галюша 14.01.2013 23:53:10

Вот я сейчас, как всегда встряну. Нинуль, я считаю, что все время держать в голове , что ты в системе- самый верный путь вернуться к прошлому. Я то хочу научиться питаться ПРАВИЛЬНО, те.е пытаюсь заложить в свой мозг научиться, т.е. ВРЕМЕННО до освоения навыков. Если считать , что ты В СИСТЕМЕ,т.е. должна постоянно держать себя в рамках= СТО процентов будешь слетать! Вот через год питания я пришла к таким выводам. Психологически НЕРЕАЛЬНО, считая , что В СИСТЕМЕ, жить без срывов...причем так и психику моно довести думает

...вот как то так....

Provisor Нина 15.01.2013 00:10:37

Галюш! Я - то говорю о своих ощущениях. Мне поводья отпускать нельзя. А сколько народу со мной не согласны? - полно.
Не держать в голове, что ты в системе, а контролировать свое питание.
Питаться правильно я уже научилась, но контроль, самоконтроль, ослаблять нельзя. А что ты хочешь? - 40 лет издеваться над своим организмом и одним махом все нормализовать - так не бывает. Пройдет время строгого контроля, организм привыкнет питаться правильно и будет воспринимать это питание уже как норму.

галюша 16.01.2013 00:52:31

Ну...согласная я

yarina555 20.01.2013 19:11:58

Полностью согласна. Я сначала лишь прислушалась к рекомендациям, сделала для себя кое-какие выводы, избавилась от главных для себя вредных продуктов, стала есть салаты перед основной едой, отказалась от жареного, - и результат налицо. И ничего лишнего не хотелось. А сейчас, чувствую, подсела окончательно, голова все время едой занята, и как-то боязно теперь становится, вдруг не туда понесет. Может, действительно, понять основное и применять на практике без фанатизма!

Provisor Нина 20.01.2013 19:27:11

Ну, да. И потом, у кого какие задачи. Вот моей подруге сбрасывать вес не нужно. А поправить здоровье - надо. Она врач и до ДД питалась очень похоже.Но, как она сама мне сказала, не учла некоторых нюансов. Поэтому, каждый действует по своему.

alenka09 19.01.2013 17:08:46

С КРЕЩЕНИЕМ ГОСПОДНИМ!
Омой лицо крещенским снегом,
Душой и телом возродись,
И,утомленный жизни бегом,
Остановись. Перекрестись.
Жить можно, веря и не веря:
По вере-все,иль ничего.
Но в небеса откроет двери
Воды крещенской волшебство!!!

Provisor Нина 20.01.2013 16:47:01

Спасибо.

Раиса Садекова 21.01.2013 09:49:04

А как можно назвать питание в санатории в течении 18 дней.Это косяк или срыв?Но к счастью вес не вырос.Вода 2 литра в день.

Provisor Нина 21.01.2013 10:22:46

Раечка, я бы, наверное, назвала енто дело "вынужденным косяком" (хи-хи).
Но теперь строго по ДД, а то я это уже летом проходила: вес почти 3 месяца стоял (не рос) пр косяках, а потом как рванул, не остановить...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Провизор Нина - жизнь в системе

Еще кое-что о срывах.

Комментарии: