Дневники пользователей

Меню на 10.01.13

завтрак: салат из моркови и свеклы с лим.соком, 1 ст.л. ЛМ, 1 ст.л. семян тыквы 150гр, каша из киноа 200гр.
второй завтрак: грейпфрут и груша, 2 бразильских ореха
обед: салат с лим.соком, отварная говядина, брюссельская капуста на пару
ужин: салат с 1 ч.л. ЛМ и рыба лосось 200гр

Сегодня в первый раз ела кашу из киноа, оказалось на удивление вкусно, а как полезно!
"Киноа содержит весь набор необходимых аминокислот и может полностью компенсирует отсутствие мяса в рационе вегетарианцев. Богата белками и клетчаткой, кальцием, фосфором, железом, витамином В, не содержит глютена. Состав белков квиноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока, количество аминокислот до 20 типов".

Попыталась сегодня взвеситься, а весы сломались. Наверно, это в наказание, чтобы слишком часто на них не вставала.