Дневники пользователей

Ольгин дневник

2013-01-14 17:34:11

14.01.13

Завтрак: салат морковь-свекла 200гр, лим.сок, 1 ч.л. ЛМ, 1 ч.л.семечек, гречка 150гр
2 завтрак: 2 мандарина, 1 яблоко, 8 шт. миндаля
Обед: салат ( айсберг, огурец, помидор, авокадо. редис, болг. перец, лук, чеснок, лим. сок) 400гр, курица без кожи, бедро на пару 200гр
Ужин: салат как в обед 400гр, тилапиа в фольге 200гр

Оля. день добрый! Перечитайте книгу или почаще смотрите форум: ОБЩЕЕ количество еды за приём НЕ более 400 гр (350-400 максимум), а у вас получается 400 гр. только салата? Это много. Удачи вам. улыбка

Ксения Сотникова 15.01.2013 22:04:50

Это неверно. Есть надо досыта.
Поэтому, если уж и говорить о размерах порции, то салат из свежих овощей обсуждать не стоит, его количество ограничивается только здравым смыслом.
Пожалуйста, давайте советы со ссылкой на первоисточник.

Ксения Сотникова 15.01.2013 22:10:59

Ольга, Вы очень внимательно подходите к составлению меню и учитываете все рекомендации круто

Надеюсь, что уже скоро Вы порадуете нас своими успехами улыбка

OlgaW 21.01.2013 01:03:52

Ксения, спасибо вам! Мне на самом деле мало, если салата меньше, все-таки я больше обычной худеющей в 2 раза, и мне надо немного больше на поддержание сил.
Мой результат за месяц 7 кг, по-моему не плохо. Можно, наверно, и больше, но думаю, это не полезно.

Ночная Соня - Екатерина 21.01.2013 18:21:34

Тиляпию и Пангасиус мы не едим, у них жир не правильный - об этом есть в книге.

OlgaW 22.01.2013 11:27:24

Больше не буду. Я это как-то пропустила в книге...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Ольгин дневник

14.01.13

Комментарии: