Дневники пользователей

Танюшкин ДДневничок

2013-01-18 11:33:27

18.01.13

Сегодня ещё -400г! Я очень рада! Я себе на линеечке цель поставила за 5 мес. скинуть 10кг, думаю это очень даже реально, а сначала сомнения брали, но система работает, это точно!
Чуствую себя комфортно, только желудок вчера болел, у меня гастрит, и видимо из за салата с капустой опять обострение. И голова вчера очень болела, может на погоду?
Меню на сегодня:
1 Завтрак: салат из морковки + 1чл подс. семечек, +1 чл тыкв. семечек, 50 г творога + геркулес 5стл ложек+ 4 шт. кураги.
2 Завтрак: 100г творог обезж. с корицей, яблоко и груша.
Обед: салат-айсберг помидоры, заправка- йогурт, огурец, и корогрудь тушонная с овощами (баклажан, кабачок, паприка, помидор, лук)
Ужин: ещё не придумала, потом добавлю

5 геркулеса не многовато? лучше овощей прибавить! Меню составлять за день, что бы девочки его поправили, тогда ошибок и косяков будет меньше. 10 кг за 5 месяцев - без проблем, я с таким весом рассталась за 3, это еще с Новогодними косяками.

Tanjuscha 18.01.2013 14:50:00

У меня КД на подходе, хочется кушать, обычно я 3-4 стл ложки беру, хватает. сегодня специально больше съела, еле доела. Больше не буду.

Цитата:

10 кг за 5 месяцев - без проблем, я с таким весом рассталась за 3, это еще с Новогодними косяками

вы вселяете в меня огромную надежду. Это просто прекрасный результат! вы большая молодец! я уже 15 лет пытаюсь похудеть, но в результате только толстею. Я даже не могу представить, что буду когда- нибудь весить 75-70кг, о 65кг я даже думать не смею

Ленулькин 18.01.2013 22:55:00

Ничего, Танечка, всё получится и 65кг не за горами. Поела побольше и поела, потом так не будет. Ты, уже молодец, что пришла и взялась за себя.
Меню выкладывай, поможем освоится. подмигивает

Tanjuscha 18.01.2013 23:57:03

Спасибо, Леночка, за добрые слова, буду стараться

Таня-МаТаня 18.01.2013 15:11:33

Первые дни на ДД обычно, могут сопровождаться ломками ( болит голова, желудок, ноги крутит ну и т.п.) Где были неполадки в организме, там и проявляется в первую очередь. Не переживайте, главное не останавливаться и продолжать питаться правильно. Организм по сопротивляется и перестанет, потом Вам скажет спасибо! Удачи!

Таня-МаТаня 18.01.2013 15:14:54

А морковочка по утрам без льняного масла не суховато? Конечно семечки это отлично, но их можно и в салаты на обед или ужин. А можно и то и другое, главное жира не перебрать от 30-50гр в день.

Tanjuscha 18.01.2013 15:28:28

Я всё время боюсь масла перебрать, но наверное я его не добираю, оно у меня только вечером в виде 1стл в салате присутствует, но есть ведь ещё скрытые жиры в рыбе и корогруде? я их без масла котовлю на водичке тушу, или в духовке.
Морковка мне не сухая, с семечками самое то! А вот на что их на обед и ужин можно, я не знала, спасибо, Танюш.
Надо мне на diets.ru сходить, посчитать жиры

Таня-МаТаня 18.01.2013 15:44:28

10гр семечек равно приблизительно 5 гр жира

Tanjuscha 18.01.2013 17:20:39

спасибо, Танюшa

Ленулькин 18.01.2013 22:52:33

Тань, а мне тоже не суховато. Я ещё кунжут сыплю, семя льна и немного грейпфрута. Получается сочно и вкусно

Таня-МаТаня 18.01.2013 23:14:35

Леночка, так ведь с грейпфрутом салат, поэтому сочный. Я тоже утром такое ем, но еще льняное масло ложечку десертную добавляю. Баланс омега 3 и Омега 6 стараюсь выровнять. подозрительный

Ленулькин 18.01.2013 23:18:04

Мне не вкусно, таки я не кладу большая улыбка

Куда положить, найду думает

Tanjuscha 19.01.2013 00:11:49

грейпфрут как раз есть дома утром добавлю пару долек. спасибо, Танюш подмигивает

Tanjuscha 19.01.2013 00:09:10

мне тоже не сухо, морковь очень сочная, завтра попробую добавить, мне тоже ЛМ не очень на вкус, но я себя успокаиваю, тем что оно очень полезно

Таня-МаТаня 19.01.2013 00:23:27

Я уже так к нему привыкла, что утренний салат без него не представляю, кстати грейпфрут смягчает вкус.

Ленулькин 19.01.2013 10:38:22

Плюс кунжут+ тыквенные семечки+семя льна. Семя льна, в данном случае, вполне может заменить льняное масло. большая улыбка

Tanjuscha 19.01.2013 13:15:35

ничего, прокатило сегодня ЛМ с салатиком, и грейпфрут добавила, можно есть. думаю привыкну со временем гордый

а семя льна вы сухое в салат добавляете? я его уже купила, но незнаю ещё как его есть, толи сухим, толи замачивать

Ленулькин 19.01.2013 16:29:58

Танечка, можно сухим салаты посыпать, можно замачивать и принимать как написано в инструкции.

Tanjuscha 20.01.2013 10:26:59

спасибо Леночка

Ленулькин 20.01.2013 12:07:35

На здоровье!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Танюшкин ДДневничок

18.01.13

Комментарии: