Дневники пользователей

20.01.2013

вес сегодня +200г, думаю из за того, что накануне осталась без ужина. На ошибках учимся.
Меню на сегодня:
1 Завтрак- салат из 1 морковки и немного свеклы, 1чл ЛМ, по 1 чл льняного семени, тыквенных и посл. семечек, 4л.геркулеса,+4шт. чернослива,1стл творога обезж.
2 Завтрак- яблоко, груша, 150г творога обезж.
Обед- салат из капусты, огурца редиски+ заправка-лим.сок, 3стл сухой гречки, сделаю из неё плов с грибами, паприкой, лук. немного брокколи туш.
ужин- салат -айсберг, помидор, огурец, тунец 125г в духовке запеч.