Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Танюшкин ДДневничок

дневник пользователя Tanjuscha

2013-01-21 11:32:55

21.01.13

Вес сегодня тот же, что и вчера ---87.2
Чуствую себя прекрасно, нарушить питание пока не тянет.
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:30- Салат из морковки и свеклы + по 1 чл. льняных,тыквенных и подсолнеч. семечек, 1стл творога обезж. 4стл геркулеса запаренного на воде+ 4шт кураги.
2 Завтрак 11:00- 1стл. творога обеж., 1 яблоко, 1 киви, цимт
Обед 14:30- салат из капусты, огурца и паприки -280г , заправка-йогурт. 120г корогрудь +130г овощей тушонных(брокколи, цв.капуста, баклажан, грибы)
Ужин 18:00- салат-айсберг, огурец, помидор,+1стл. ЛМ, + по 1 чл.льняных,тыквенных и подсолнеч. семечек. 120г тунец запеч. в духовке в рукаве
Ну и конечно вода 1.5-2л

Комментарии:

Елена Блонди 21.01.2013 13:27:40

Творога едим ДО 100г в день.
Какой у вас вес? Выставляйте перед каждым меню.
Что такое цимт?

Tanjuscha 21.01.2013 14:04:01

Упс.... спасибо за подсказку, уберу, у меня сейчас как раз 2 Завтрак. Цимт- это корица, извиняюсь, забываю, что по русски, она по другому называется. вес буду писать

Елена Блонди 21.01.2013 16:41:52

Танечка, 1 ст.л. творога мало к фруктам...

Tanjuscha 21.01.2013 20:53:50

Ложка с большой горкой была, улыбка

улыбка

теперь буду 200г баночку делить на 2 раза, как раз по 100г

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника