Дневники пользователей

24.01.2013

на сегодня -200, вес 86.7 Самочуствие прекрасное.
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:30 - салат из 1 морковки и свеклы, по 1 чл. семян подсолн., тыкв., льна, 4 стл. геркулеса+ 4шт кураги.
2 Завтрак 11:00 - 100г творога, 1 яблоко, 2 киви.
Обед 14:30 - 300г (не много?) салат из капусты, огурца, паприки, заправка 2 стл йогурта. курогрудь тушонная на водичке с овощами ( баклажан, грибы, паприка, брокколи) всё вместе 150г
Ужин 18:00 - салат из помидора, огурца, асберг, паприки 200г, заправка 1стл ЛМ + 130г судака